笑って歩こう！一笑一歩®のススメ
体と心の健康のために
今できるコトから一つずつ
一生自分の足で歩く！
健康寿命を意識した体づくりを
一緒に始めましょう
昨日より今日、今日より明日
ほんの少しづつでも
体はちゃんと応えてくれます
体をほぐす、のばす
体がかたい人でも大丈夫。動く範囲で、少しづつ、体をほぐして、のばしていきましょう。出来るコトから一つずつでオッケー！
筋肉を目覚めさせるエクササイズ
今まで使えていなかった筋肉を目覚めさせて、鍛えていきましょう！体のクセやゆがみ、左右差に気づき、全身のバランスを整えていきます。
姿勢を整えて、歩き方を整える
姿勢チェック、歩行チェックで今の状態を確認していきます。着地、重心移動など一歩ずつ丁寧に指導。ご自身に合った歩き方を一緒にみつけていきます。
姿勢と歩き方レッスン
姿勢チェック、歩行チェック付き！
体験レッスン
木曜日
13時30分〜14時30分
14時45分～15時45分
・
金曜日
10時〜11時
長住スタジオアンベリール
(福岡市南区長住4丁目2－25岸原ビル)
参加費2200円
動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物
お持ちください
下記フォームより
参加希望日をご予約ください
イベント
#一緒に歩こう！
11月5日 火曜日
10時30分〜
西南杜の湖畔公園
11月19日 火曜日
10時30分〜
大濠公園
どなたでもご参加いただけます！
簡単なエクササイズで体を動かして
公園内を歩きましょう。
10時30分～11時30分
準備運動 ウォーキング
11時30分〜
ランチ会(希望者のみ)
〈集合場所〉
・西南杜の湖畔公園 管理事務所そば
(福岡市城南区干隈2丁目33-6)
第2駐車場(有料)が近いです
・大濠公園 ボート乗り場横
(福岡市中央区大濠公園1)
〈参加費〉
無料 (飲食代は実費）
動きやすい服装と靴、飲み物
日焼け対策等は各自でお願いいたします。
晴天時は森の中や公園内を歩きます。
雨天時も開催！
雨具は各自でお願いします。
歩きやすいグランドまわり
公園外周を歩きます。
公式LINE↓イベント情報を配信
赤ちゃんと一緒に！
お子様と一緒に体を動かそう！
ママの姿勢チェックで今の状態を確認し
お悩みに合わせたエクササイズで
体を動かし整えます。
密着おんぶ体験、ベビーカー、お持ちの抱っこ紐でもご参加いただけます。
リクエスト開催受付中！
お近くの公園や子育てサークルへ
出張レッスンいたします。
お気軽にお問い合わせください。
下記フォームに
・開催希望日(第三希望日程まで)
・開催希望場所(住所)
・参加人数 お子様の月齢
(大人〇名、子供〇名 〇ヶ月）
・代表者さま連絡先
ご記入ください。